Authentisch sein – 5 Tipps, wie Du Deine Authentizität steigerst

Authentizität – ein Begriff, den man oft hört, aber der schwer zu fassen ist. Was bedeutet es eigentlich, authentisch zu sein? Warum wirken manche Menschen so „echt“, strahlen Selbstsicherheit und Stabilität aus und bleiben dabei völlig ungekünstelt? Authentische Menschen handeln aus sich heraus, ihre Entscheidungen basieren auf ihren eigenen Gefühlen und Überzeugungen – nicht auf den Erwartungen anderer. Sie wissen, wer sie sind, was ihnen wichtig ist, und sie handeln im Einklang mit ihren Werten.

Was ist Authentizität?

Echtheit, Glaubwürdigkeit, Aufrichtigkeit und Wahrhaftigkeit waren schon immer eng mit „Autorität“ verknüpft, also damit, „Herr über sich selbst zu sein“. Beides verschmilzt auch heute noch zu dem, was es bedeutet, authentisch zu leben: Du musst Dich nicht verstellen und bist Herr über Dein eigenes Leben. In den 60er- und 70er-Jahren wurde Authentizität zum Schlagwort der Hippiebewegung, die für Selbstbestimmung, Selbstbewusstsein und Selbstverwirklichung stand.

Und heute, im Zeitalter der New Economy und Social Media, ist authentisch zu sein nahezu eine Voraussetzung für Erfolg. Wir wollen authentische Chefs, Nachrichtensprecher und Politiker – und dabei meinen wir oft, dass diese Menschen in eine bestimmte oder unsere eigene Vorstellung von Authentizität passen sollen. Doch es gibt nicht die eine Authentizität. Es geht vor allem darum, zu Deinen Überzeugungen, Vorstellungen und Werten zu stehen, diese klar zu zeigen und konsequent danach zu leben. Und vor allem die Wahrheit zu sagen. Kurz gesagt: Authentische Menschen sind „in sich schlüssig“ und im Einklang mit sich selbst. Wenn Du weißt, was Du willst, wirkst Du nicht nur souverän auf andere, sondern bist auch zufriedener mit Dir selbst. Denn authentische Menschen wissen, dass sie ihr Glück und ihren Erfolg selbst in der Hand haben.

Authentisch sein: Diese Faktoren machen den Unterschied

Laut den Sozialpsychologen Michael Kernis und Brian Goldmann gibt es 4 zentrale Kriterien, die authentisches Verhalten ausmachen:

Ehrlichkeit
Authentische Menschen akzeptieren, dass sie nicht perfekt sind. Sie haben Makel, Schwächen und sie stehen dazu. Willst Du authentisch wirken, sei ehrlich zu Dir selbst, indem Du sowohl Deine Starken als auch Deine Schwächen akzeptierst.

Aufrichtigkeit
Aufrichtigkeit ist das nach außen gerichtete Pendant zur Ehrlichkeit. Wer authentisch ist, spielt keine Rolle und versteckt sich nicht hinter einer Maske. Authentizität bedeutet, zu Deinen Gedanken, Wünschen und Gefühlen zu stehen – auch wenn das manchmal unpopulär ist.

Konsequenz
Authentische Menschen kennen ihre Werte und Prioritäten und handeln entsprechend. Sie ändern ihre Meinung nicht, nur weil es einfacher oder karrieretechnisch vorteilhafter ist. Wer inkonsequent handelt, verliert an Glaubwürdigkeit.

Bewusstsein
Authentizität setzt ein hohes Maß an Selbstreflexion voraus. Du musst Deine Stärken, Schwächen, Motive und Ängste kennen. Nur wer sich seiner selbst bewusst ist, kann authentisch leben und nach seinen Überzeugungen handeln.

Warum es sich lohnt, authentisch zu sein

Authentisch zu leben ist nicht immer einfach. Du wirst auf Widerstand und Ablehnung stoßen, und es wird Situationen geben, in denen es verlockend wäre, nachzugeben. Aber authentisch zu sein, bedeutet nicht, sich stur durchzusetzen. Es bedeutet vielmehr, sich selbst treu zu bleiben, auch wenn es manchmal schwerfällt. Die Belohnung für authentisches Verhalten ist jedoch groß:

Mehr Zufriedenheit und Glück: Du wirst nicht länger das Gefühl haben, den Erwartungen anderer gerecht werden zu müssen. Stattdessen kannst Du mit Selbstbewusstsein und Selbstliebe durch das Leben gehen, weil Du weißt, dass Du in Ordnung bist, so wie Du bist.

Entscheidungsfreude: Authentische Menschen treffen Entscheidungen schneller, weil sie nicht ständig darüber nachdenken müssen, was andere von ihnen erwarten. Du weißt, was Du willst, und das macht Dich entscheidungsfreudiger.

Mentale Stärke: Da Dein Selbstwertgefühl nicht von der Meinung anderer abhängt, trifft Dich Kritik weniger hart. Du nimmst Ablehnung nicht persönlich, weil Du weißt, dass Du unabhängig von äußeren Einflüssen stark bist.

Mehr Respekt: Sowohl der Respekt anderer als auch der Respekt Dir selbst gegenüber steigt, wenn Du authentisch lebst. Menschen schätzen Dich als starke Persönlichkeit, die weiß, was sie will. Und weil Du Dich nicht verstellen musst, wirst Du Dich selbst mehr mögen.

Erfolg: Authentische Menschen fühlen sich entspannter, sind weniger gestresst und krisenresistenter. Sie werden oft als Führungspersönlichkeiten wahrgenommen, die klare Ansichten haben und ihre Werte vertreten. Dies kann im Berufs- und Privatleben zu mehr Erfolg führen.

Die Kunst, authentisch zu leben

Authentizität beginnt bei Dir selbst. Es ist ein innerer Prozess, der Achtsamkeit und Selbstreflexion erfordert. Um authentisch zu sein, musst Du Dir über Deine Werte und Überzeugungen im Klaren sein und Dich dafür entscheiden, nach diesen zu leben.

Die 5 wichtigsten Tipps für mehr Authentizität:

Reflektiere Dich regelmäßig selbst: Achte darauf, in welchen Situationen Du Dich wohlfühlst und in welchen nicht. Indem Du Dich besser kennenlernst, verstehst Du Deine positiven und negativen Eigenschaften besser und wirst unabhängiger von der Meinung anderer.
Sei die beste Version Deiner selbst: Schiele nicht auf andere und versuche nicht, den Erwartungen der Gesellschaft gerecht zu werden. Lebe Deine eigene, beste Version und poliere sie jeden Tag ein bisschen mehr auf. Vergleiche Dich nicht mit anderen, sondern nur mit der Version Deiner selbst, die Du gestern warst und morgen sein willst.
Akzeptiere Veränderung: Menschen entwickeln sich ständig weiter. Veränderungen sind normal und bedeuten nicht, dass Du vom richtigen Weg abkommst. Authentisch zu sein heißt, sich gut mit Veränderungen zu fühlen, den eigenen Weg zu gehen und bei Bedarf auch den Kurs zu korrigieren.
Fehler gehören dazu: Niemand ist perfekt, und das musst Du auch nicht sein. Fehler zu machen und dazu zu stehen, macht Dich menschlicher und authentischer. Betrachte Deine Fehler als Lernmöglichkeiten, um Dich weiterzuentwickeln.
Scheue Konflikte nicht: Authentische Menschen diskutieren, wenn es nötig ist. Sie stehen zu ihren Ecken und Kanten und vertreten ihre Meinung, auch wenn es unbequem wird. Höre Dir auch die Meinungen anderer an – Authentizität bedeutet Respekt sich selbst und anderen gegenüber.

Wie NLP Dir hilft, authentisch zu sein

Authentizität ist eine wertvolle Eigenschaft, die zu mehr Zufriedenheit, Erfolg und Respekt führt. Indem Du ehrlich zu Dir selbst bist, Deine Werte lebst und Dich selbst reflektierst, kannst Du ein authentisches Leben führen – im Einklang mit Dir selbst und Deinen Überzeugungen.

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